正月十五“元宵节”，让宝宝吃1～2个元宵，既是美食，又是滋补品。

　　冬季宜温补，糯米具温补之效。元宵馅料中有坚果、干果(比如花生、松仁、杏仁、核桃、瓜子、葡萄干等)可以补充锌、铁、脂肪等营养素。但是，宝宝不可贪食元宵，一次吃好几个，或上顿、下顿都吃，可就弊大于利了。元宵的热量可观。比如豆沙馅，除了豆沙，还要加猪油、白糖;黑芝麻馅，更是油大;各类坚果，更具高热量。

　　贪食元宵，往往会造成两个极端：吃元宵就饱了，吃不下正餐，破坏了膳食平衡;正餐的热量也足，再贪吃元宵，热量过剩。此外，糯米的黏性大，在胃内停留的时间长。贪食可以造成“懒胃”，即胃动力失常。结果是：“一顿吃伤，一月喝汤”。吃凉的更伤胃。而且一次吃伤，留下的恶性刺激，还可能出现“泛化”，宝宝不仅以后厌恶元宵，甚至厌恶白色、球状的一切食物，比如糯米丸子、冬瓜球等。元宵又黏又滑，若吃急了，容易噎住，则险象环生。吃元宵要小口吃，勿大口吞食。

　　元宵好吃，切勿贪食。