一 周 带 量 食 谱
2022.12.5——2022.12.9
星 期 | 早 点 | 午 餐 | 午 点 | 膳食量(单位:克) | ||||
荤菜 | 蔬菜 | 豆制品 | 粮食 | 其他 | ||||
一 | 牛奶
各色糕点 | 盐水虾 炒茼蒿 青菜木耳汤 | 菜末粥
水 果 | 基围虾:50g
| 茼蒿:60g 青菜:45g 木耳:1g | 米:55g
点心米:25g | 牛奶:150g 饼干:5g 水果:75g | |
二 | 牛奶
各色糕点 | 面筋塞肉 糖醋包菜 荠菜肉丝汤 | 水 饺
水 果 | 肉米:40g 肉丝:10g | 包菜:60g 荠菜:30g
| 米:55g 油面筋:10g 水饺:65g | 牛奶:150g 饼干:5g 水果:75g | |
三 | 牛奶
各色糕点 | 红烧水面筋 菜肉咸饭 山药菌菇汤 | 红枣粥
水 果 | 肉米:30g 香肠:20g
| 青菜:35g 花生:5g 胡萝卜:15g 山药:30g 茶树菇:10g | 水面筋:20g | 面:55g 红枣:5g 点心米:25g | 牛奶:150g 饼干:5g 水果:75g |
四 | 牛奶
各色糕点 | 白切牛肉 黄瓜香干炒腰花 生菜鱼圆汤 | 菜末烂面
水 果 | 牛肉:30g 鱼圆:15g 腰片:20g | 生菜:45g 黄瓜:50g
| 香干:10g | 米:55g
面:25g | 牛奶:150g 饼干:5g 水果:75g |
五 | 牛奶
各色糕点 | 糖醋排骨 胡萝卜大蒜炒猪肝 白菜汤 | 老婆饼
水 果 | 仔排:70g 猪肝:15g | 白菜:30g 胡萝卜:50g 大蒜:10g | 米:55g
老婆饼:50g | 牛奶:150g 饼干:5g 水果:75g |