适合幼儿的运动有不少，但万变不离其宗，不必拘泥于形式，而是要明白孩子做某项运动的收获是什么。仅从身体的获益考虑，主要有以下两方面。

　　运动内容：跑、跳、投、钻、攀、爬。

　　锻炼目的：灵敏性、协调性、爆发力、上肢腰腹力量、平衡能力和柔韧性。

　　那么，怎么让孩子爱上运动呢?

　　*一定选择喜欢的形式

　　学龄前儿童对运动的注意力通常集中在运动带来的舒服和快乐上。比如在草地上晒太阳打滚，身体各处不仅可以受到抚触，还能够掌握力量、平衡，获得滚动的乐趣。又比如在小区或公园的假山处钻爬，同时探索石块寻找“宝藏”，既尊重了孩子意愿，又在攀爬中锻炼了上下肢力量，在钻中也进行了灵敏度练习——这很像在幼儿园常做的“蜘蛛爬”，可以针对性地练习肱三头肌，不过显然更有趣味性了。

　　*要有父母的陪伴和支持

　　让孩子一个人运动，家长旁观行不行呢?比如孩子滑着滑板车，家长坐着刷朋友圈，再时常给些夸赞——这是不行的。家长陪同孩子一起运动或者自己也在单独做运动，才是极佳方式。那种两三个人一起运动，一边气喘吁吁一边没心没肺地笑，才是对孩子的精神支持与肯定，也是一种爱的流动和滋养。

　　*要长期坚持，有恒心

　　“流水不腐，户枢不蠹，动也。”两千年前的《吕氏春秋》就形象地说明了只有适度运动才不会发生疾病，现如今运动项目种类繁多，但无论是哪种形式的运动，都要长期坚持才能看到效果，要有恒心。人们说“养成一个习惯需要21天”，帮助孩子养成运动习惯，更需要父母的坚持和榜样作用。

　　健康、快乐……这些美好的身心品质也正是爸妈们都希望自己的孩子拥有的，不是吗?那就多带着孩子去运动吧!