此时已是深秋，天气干燥，早晚和白天的温差较大，在生活中很多孩子容易出现口干舌燥、便秘等一系列阴虚内热的征象，部分孩子开始感冒流鼻涕。这一阶段需要成人细心呵护，做好各项保健措施，保障孩子们健康过秋天。在这里我们围绕衣食住行四个方面和大家分享几个小技巧：

　　首先是“衣”，由于早晚温差较大，孩子在着装上早晚应比白天多加一件衣服。对于好动、易出汗的孩子，玩耍时可在其背后垫一块吸汗巾，运动后及时取出来，可以很好的避免汗湿的衣服贴身穿，预防感冒。

　　第二是“食”，在秋季，大蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增加孩子抵抗力的食物，可能孩子不喜欢吃，但家长可以通过改变食用方法让孩子食用，比如在做菜时增加蒜末的添加，平时给孩子煮点萝卜水、生姜水等。多让孩子吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助。对于常在秋季咳嗽的孩子，家长可以多炖些冰糖生梨水给孩子吃。孩子在户外活动时可以带一个小水壶，白开水是最健康的饮料哦!

　　第三是“住”，虽然天气会逐渐变冷，但是要养成开窗通风的好习惯，天气晴好的时候每一天都要保证至少一个小时的开窗时间，保持室内空气的流通。孩子的床上用品需要经常晒太阳，家长可在每个星期五把孩子的被子带回家利用双休日把被子放在阳光下曝晒。

　　最后是“行”，秋天最适合户外运动，家长有时间应多带孩子到户外活动，多晒太阳，晒太阳可以促进提内钙的吸收，在户外的活动可以帮助孩子更好的适应天气的变化，同时也增强孩子的体质。

　　希望每个孩子能够曾庆体质，快乐、健康地度过么每一个秋天。