你想象过孩子少年时的模样吗?健康阳光、活力满满、生机勃勃……现实却让人担忧。

　　研究表明，我国青少年的身体素质总体呈现出软(骨头软)、硬(肌肉僵硬)、笨(动作笨拙)、晕(平衡性差、易摔跤)的特点。与此同时，中小学生的肥胖率、近视率也连年攀升。

　　更令人揪心的是，体质弱的问题从学龄前就出现了，幼儿园里的“小眼镜”“小胖墩”越来越多，这些问题都与孩子的运动能力不足相关。如何提升孩子的运动能力，让他们从小就爱上运动?看看专家的建议。

　　孩子的运动能力怎么了?

　　一方面，随着科技的不断进步，孩子越来越早地开始接触电子产品，“屏幕时间”明显增加。

　　另一方面，不少家长在孩子的智力开发上“只争朝夕”，却对运动持“佛系”心态，也导致了孩子久坐行为的增加。

　　因此，许多学龄前儿童都存在基本运动能力发展不足，身体活动水平下降，同时也错失了大脑发育的黄金时期。

　　TIPS：运动能够促进大脑发育

　　3~6岁是人类大脑执行功能发育的旺盛期，而运动能最大程度地促进大脑执行功能的发育，因为学龄前儿童所有的学习都是通过身体活动进行的。

　　怎样科学评价孩子的运动水平?

　　爸爸妈妈可以对照表格，了解孩子当前的运动能力。

　　需要注意的是，表格中的表现行为1、3、5，只是列出了孩子发展的阶段性典型表现行为，并不一定要对应3~4岁、4~5岁、5~6岁的年龄段。每个孩子都是不一样的，家长要尊重孩子发展中存在的不均衡性和个体差异性。

　　要不要给孩子报“体育培训班”?

　　儿童的运动发展是遵循一定规律的。幼儿园阶段是儿童基本运动技能发展的初始时期，也是关键时期，主要包括走、跑、跳等基础动作(见下图)。

　　通常在6~7岁时，孩子的基本动作技能刚刚成熟;7~10岁是一个过渡期;10岁后，才适合进行专项运动技能的训练。所以3~6岁的孩子主要以发展基本运动技能为主，不建议进行专项运动。

　　如果让孩子提前进行专项运动技能的培训，那么他就会更习惯于用他的优势手、优势脚做动作，比如用右手打球、用右脚踢球等，这样既不利于孩子基本运动技能的发展，也不利于左右脑的协调发展。

　　怎样激发孩子的运动兴趣?

　　谁能激发孩子的运动兴趣，让孩子将运动变得“像吃饭睡觉那样，成为生活的一部分”?

　　不是老师，不是教练，孩子最亲爱的爸爸妈妈才是最佳人选。

　　和孩子一起运动

　　爸爸妈妈是孩子最亲近的人。爸爸妈妈乐于参加运动，孩子也会受到爸爸妈妈的正面影响，尤其是和爸爸妈妈一起运动，孩子就更容易接受和喜欢。

　　比如，进入大班后，孩子通常会开始学习跳绳，买两根绳子就能让孩子跟着爸爸妈妈学跳绳，互相学习、互相记录、互相助威，营造积极的家庭运动氛围，这比上“天价跳绳班”的效果好得多。

　　去现场观看体育比赛

　　学龄前孩子以具体形象思维为主，因此对于孩子来说，通过电子设备观摩体育比赛，缺乏现场感，容易产生“隔空效应”。

　　到现场观看体育比赛，可以让孩子全方位地感受比赛的激烈氛围、观众的热情助威、现场的规则和秩序等。在现场氛围的带动下，更容易让孩子对运动产生热情和兴趣。

　　鼓励、鼓励再鼓励

　　在运动中，爸爸妈妈不要吝啬鼓励——“你能连续跳绳3个了，有进步”，用具体、有细节描述的鼓励让孩子体验运动带来的成就感。

　　从不会玩到会玩，从会玩到玩得好、玩出花样，运动会不断给孩子带来惊喜，孩子也会在一次次的重复和挑战中努力成长。比如孩子学会“跳房子”后，爸爸妈妈可以和孩子一起设计不同造型的“房子”，鼓励孩子尝试单脚跳、侧向跳、反向跳、单起双落、双起单落等各种跳跃动作。